Uma dieta adequada propicia saúde e tem impacto no desempenho esportivo. Experientes no acompanhamento de atletas da Universidade de Brasília, a nutricionista da Diretoria de Esporte e Lazer (DEL/DAC), Jamilie Lima, e sua ex-estagiária, a nutricionista Paula Santana, publicam texto com orientações sobre alimentação que abrangem do pré ao pós-treino. As especialistas discorrem ainda sobre as funções e as fontes dos principais grupos alimentares.  

O material de 13 páginas também traz informações para os momentos de competição, incluindo os cuidados necessários durante as viagens. Opções para vegetarianos e a forma correta de se hidratar são outros aspectos abordados.

Alimente-se, cuide-se. Confira as orientações.